전해질이란? 전해질 부족증상 알아보기

우리 몸에 절반 이상은 수분으로 이루어져 있다. 이 체내 수분은 세포 내 체액, 세포 주변 공간의 체액, 혈액 등 다양하게 구성되어 있다.우리 몸에서 이러한 체액이 너무 많지 않도록 어느 정도 조절하면서 유지해야 하는데 전해질이 바로 이러한 역할을 도와준다. 전해질이란 무엇이며, 부족할 때 어떤 증상이 나타나는지, 보충하기 위해서 도움이 되는 음식은 무엇인지에 대해 아래에서 자세히 확인해보자. 전해질이란?전해질은 물에 녹아 이온으로 해리하고 전기를 전도하는 액체 또는 고체 물질을 말한다.즉, 우리 몸에서 혈액과 같은 액체 내에서 용해될 때 전하를 운반하는 무기질을 말한다. 혈액에 있는 전해질은 신경, 근육 기능을 조절하고, 우리 몸에서 이러한 체액이 너무 많지도 적지도 않게 정상 범위 내로 유지되어야 할..