기초대사량 늘리는 방법 10가지 알아보기

기초대사량은 우리 몸 건강에 있어서 매우 중요한 부분 중 하나이다.기초대사량을 늘리면 다이어트에도 도움이 되고, 일상생활을 하면서 에너지를 낼 때에도 도움이 된다.기초대사량은 노력만 하면 늘릴 수 있으니 아래에서 기초대사량 늘리는 방법 10가지에 대해서 자세히 알아보도록 하자.기초대사량 평균 계산법 알아보러 가기 기초대사량 늘리는 방법 10가지단백질을 충분히 섭취하도록 하자.나이가 들면 우리 몸의 근육이 점점 줄어든다. 근육이 점점 줄어들면 기초대사량도 함께 줄어들기 마련이다. 이러한 현상을 줄이기 위해서 단백질을 충분히 섭취하도록 하는 것이 매우 중요하다. 닭가슴살, 계란 등 음식을 통해서 섭취를 하거나 단백질 파우더 등의 보조식품을 통해서 단백질을 섭취하여도 좋다. 체중 1kg당 1g의 단백질을 섭취..