기초대사량 평균 계산법 알아보기

나이가 들어가면서 건강을 위해 중요하게 생각하는 것이 바로 기초대사량이다.다이어트를 할 때에도 기초대사량은 매우 중요한데, 기초대사량을 무시하고 다이어트를 하면 살이 쉽게 찌고 빠지지 않는 몸이 되어버린다. 기초대사량이란 무엇이며, 나이대에 맞는 평균값은 얼마인지, 그리고 내 몸의 기초대사량은 얼마인지 계산하는 법에 대해서 자세히 알아보자. 기초대사량이란?한마디로 생명 유지에 필요한 최소한의 열량을 의미한다. 우리 몸에서 체온유지, 호흡, 심장박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지 양을 말한다. 보통 가만히 있거나 휴식을 취할 때 기초대사량 만큼의 에너지가 소모된다. 개인의 신진대사율, 근육량 등 신체적인 요소에 따라 차이가 있으며, 남성은 체중 1kg당 1시간에 1kcal를 소모하..